Kategorie :

• Fitness- und Gesundheitssport
• Dauerangebot
• Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeit :

• Montags 20:30 - 21:30 Uhr

Trainingsort :

• Kleiner Gymnastikraum in der HAS

Trainerin :

• Inga Bühner

Trainingsinhalte :

• AROHA® ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt und heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „Liebe“ und wurde von Bernhard Jakszt mit Unterstützung von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt.
• Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 40- 60 Minuten bewegt werden, inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland mit ausdrucksstarken Bewegungen), vom traditionellen Kung Fu bzw. Taiji Elementen.

Trainingseffekte :

• AROHA® festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit und
• bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten.
• Ziel ist u.a. Fettverbrennung, Stressabbau, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Verbesserung des Körpergefühls, Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kraft.

Zielgruppe :

• für Jungendliche und Erwachsene ohne Vorkenntnisse in jedem Alter und Trainingszustand

Besonderheiten :

• in den Schulferien findet Training nach Absprache statt

Kosten :

• Jahresgebühr der SG 1862 Anspach +
• Aktivenbeitrag der Abteilung Turnen