Kategorie :        

• Fitness- und Gesundheitssport
• Dauerangebot
• Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeit :    

• Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr

Trainingsort :        

• Kleiner Gymnastikraum in der HAS

Übungsleiterin :        

• Judith Bender

Trainingsinhalte :    

• Aufwärmung
• Herz-Kreislauftraining durch Kardio-Elemente mit und ohne Handgeräte (Redondo-Ball, Hanteln, Brazils, Theraband, Aero-Steps, Stäbe, etc.)
• gezieltes Bauch-und Rückentraining
• Entspannungsübungen

Trainingseffekte :    

• Stärkung und Dehnung aller Muskelgruppen, auch der Tiefen-und Rückenmuskulatur, höhere Beweglichkeit, Entspannung

        
Zielgruppe :            

• Erwachsene m/w aller Altersgruppen

Besonderheiten :    

• grundsätzlich findet in den Schulferien kein Training statt, nur nach vorheriger Ankündigung. 
• In den Sommerferien besteht die Möglichkeit, gemeinsam zu walken (Treffpunkt: Jammerhecke Rod am Berg, mittwochs um 19:00 Uhr)

Kosten :        

• Jahresgebühr der SG 1862 Anspach +
• Aktivenbeitrag der Abteilung Turnen