Kategorie :        

• Fitness- und Gesundheitssport
• Dauerangebot im Präventionssport
• ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB des Deutschen Turner-Bundes
• Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeit :    

• Donnerstags 9:30 - 10:30 Uhr

Trainingsort :        

• Sporthallen 1 + 2 in den Städtischen Sportanlagen, Friedrich-Ludwig-Jahn-Str.10, Neu-Anspach

Trainerin :        

• Jutta Schlapp

Trainingsinhalte :    

• Nach einem Warm-Up (Aufwärmeinheit) mit Aerobic-Schritten folgt ein kraftausdauerndes Workout (Gymnastik) mit verschiedenen „Hilfsmitteln“, wie z.B. Hanteln, Redondoball, Pezziball, Gewichts-Stäbe, Brazils, Flexibar, Aero-Step, Theraband und vieles mehr. Eine abschliessende Dehnungs-und Entspannungseinheit (Stretch and Relax) rundet die Stunde perfekt ab.

Trainingseffekte :    

• Verbesserung der Kraftausdauer, Muskelaufbau, Körperformung, Fettabbau, Verbesserung der muskulären Koordination und viel Spaß an der Bewegung mit motivierender Musik in einer sehr netten und fröhlichen Gruppe.

Zielgruppe :            

• Erwachsene m/w aller Altersklassen

Kosten :        

• Jahresgebühr der SG 1862 Anspach +
• Aktivenbeitrag der Abteilung Turnen