Kategorie :        

• Fitness- und Gesundheitssport
• Dauerangebot
• Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeit    :    

• Montags 19:00 - 20:45 Uhr

Trainingsort :        

• Sporthallen 1 + 2 in der Walter-Ernst-Halle, Friedrich-Ludwig-Jahn-Str.10, Neu-Anspach

Trainerin :        

• Ursula Jäger

Trainingsinhalte :    

• In unserer Turnstunde präsentieren wir ein Fitnesstraining unter funktionsbezogenem Einsatz von vielfältigen Geräten unter folgenden Aspekten:

    •    Vermeidung von Fehlhaltungen
    •    Übungsauswahl nach gelenkschonenden Aspekten
    •    individuelle Belastungsdosierung
    •    Beachtung von Spannungsaufbau
    •    gleichmässige Atmung

• Zur Vorbeugung von Verletzungen dient propriozeptives Stabilisationstraining mit den Zielsetzungen:

    •    Verletzungsprophylaxe
    •    Gelenkstabilisierung
    •    Bewegungssicherheit
    •    Steigerung der Leistungsfähigkeit
    •    Verbesserung der Eigenwahrnehmung

Trainingseffekte :

• Gesundheitsvorsorge, Fitness, Rückenschule, funktionsbezogener Einsatz vielfältiger Handgeräte, Stabilisationstraining, Entspannung, Prävention. Erkennung und Minderung von Gesundheitsgefährdung mit dem Ziel, die Widerstandskraft zu erhöhen und Erkrankungen vorzubeugen, denn Schädigungen entstehen durch Bewegungsmangel, Stress, einseitigen Belastungen sowie fixierten Gewohnheiten im Bewegungsverhalten. Um all diesen Fehlhaltungen entgegen zu wirken, bieten wir entsprechende gesundheitsfördernde Bewegungsangebote, die am körperbewussten, ganzheitlichen Bewegen orientiert sind und zu gesundheitsbewusstem Verhalten führen.

Zielgruppe :            

• Frauen ab 50 Jahren

Besonderheiten :    

• Im Sommer treffen wir uns nach Absprache zum Walking, Nordic-Walking oder Radfahren.

Kosten :        

• Jahresgebühr der SG 1862 Anspach +
• Aktivenbeitrag der Abteilung Turnen