Kategorie :

• Fitness und Gesundheit / Körper, Geist und Seele
• Dauerangebot im Präventionssport
• ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB des Deutschen Turner-Bundes
• Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeit :

• Donnerstags 10:45 - 11:45 Uhr

Trainingsort :

• in den Sporthallen 1 und 2 der Friedrich-Ludwig-Jahn-Str.10, Neu-Anspach

Trainerin :

• Jutta Schlapp

Trainingsinhalte :

• vorwiegend Mattentraining mit Dehn-und Kräftigungsübungen nach dem Deutschen Joseph Pilates

Trainingseffekte :

• Verbesserung der Körperhaltung und der Koordination sowie Kräftigung der Körpermitte und somit Stärkung des Rückens.
• Hauptmotto von Pilates ist: Fitness besteht aus einer Einheit von Körper, Geist und Seele, also Bewegung und Denken gehören zusammen!
• Die  Bewegungsausführungen sind daher langsam, bewusst und konzentriert.
• Generell werden beim Pilates-Training nicht einzelne Muskelgruppen trainiert, sondern vorwiegend mehrere Muskelgruppen und Gelenke angesprochen.
• Nicht zuletzt wird das Gehirn gefordert, also ein ganzheitliches Workout, in dem eine permanente Aufmerksamkeit erfordert wird, um alle Bewegungen richtig und effektiv auszuführen, also die Konzentration auf den Bewegungen liegt.
• Pilates ist die Erziehung zu Körperbewusstsein und trainiert die tief liegenden Muskeln und kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck.
• Der Fokus liegt auf den Pilates-Prinzipien: Entspannung, Konzentration, Atmung, Zentrierung, Kontrolle sowie Bewegungsfluss. 

Zielgruppe :

• Erwachsene m/w aller Altersklassen

Kosten :

• Jahresgebühr der SG 1862 Anspach +
• Aktivenbeitrag der Abteilung Turnen