Kategorie :

• Fitness- und Gesundheitssport / Körper, Geist und Seele
• Dauerangebot 
• Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeit :

• Dienstags 18:15 - 19:15 Uhr

Trainingsort :

• Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg

Trainerin :

• Rita Eckhard

Trainingsinhalte :

• vorwiegend Mattentraining mit Dehn-und Kräftigungsübungen nach dem Deutschen Joseph Pilates

Trainingseffekte :

• Pilates  ist eine ganzheitliche Trainingsmethode.
• Sie trainiert die tiefliegende Muskulatur und stärkt den Körper somit von innen heraus.
• Es ist ein modernes und anspruchsvolles Training mit sanften harmonischen Bewegungen.
• Es werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf ideale Weise trainiert.
• Durch diese tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist erlangt der Körper einen hohen Grad an Bewegung, Flexibilität, Stabilität, Kraft, Anmut und Stärke.
• Durch die ruhige, konzentrierte und mit Präzision ausgeführte Bewegung wird der Körper wieder in seine natürliche Ausrichtung gebracht.
• Die so gewonnene Stabilität lässt Bewegungen harmonischer, belastungsfreier und ökonomischer werden. Gelenke und Rücken werden entlastet.

Zielgruppe :

• Erwachsene aller Altersklassen

Besonderheiten :

• bitte eigene Gymnastikmatte mitbringen
• grundsätzlich findet in den Schulferien kein Training statt

Kosten :

• Jahresgebühr der SG 1862 Anspach +
• Aktivenbeitrag der Abteilung Turnen